材料一：【兌換“微笑”溫暖社會】5月8日是世界微笑日。上海天山路街道在社區(qū)文化活動(dòng)中心開展了“微笑心理 和諧社會”世界微笑日主題活動(dòng)。居民們將自己的“壞情緒”寫在卡片上，然后紛紛丟進(jìn)“回收站”兌換一個(gè)微笑，并把它留在現(xiàn)場溫暖更多人。大家以微笑傳達(dá)友善，營造社區(qū)和諧友好的氛圍。
材料二：【力拼冠軍  感動(dòng)國人】在北京2022年冬奧會決賽現(xiàn)場：“我是第一嗎？”“是的，你是第一！”在奪得金牌的一瞬間，徐夢桃連吼數(shù)聲，淚灑當(dāng)場。這一幕，也深深感動(dòng)了屏幕前的億萬觀眾。徐夢桃說：“在我心中，最燃的一刻，仍是國歌奏響的時(shí)刻。為祖國贏得金牌是榮譽(yù)，更是使命！”
（1）從兩則材料中，你能感受到哪些情緒狀態(tài)？
（2）將自己的“壞情緒”寫在卡片上、丟進(jìn)“回收站”屬于哪種調(diào)節(jié)情緒的方法？你還知道哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？
（3）“大家以微笑傳達(dá)友善”“在我心中，最燃的一刻，仍是國歌奏響的時(shí)刻。為祖國贏得金牌是榮譽(yù)，更是使命！”這樣的言行傳遞出怎樣的美好情感？
（4）美好的情感促進(jìn)我們的精神發(fā)展。我們可以通過哪些方式獲得美好的情感？