閱讀下面的短文，完成下列各題。
坐，你未必會(huì)
許多人日常辦公只需一張桌子、一把椅子、一臺(tái)電腦，他們工作時(shí)要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)一坐。殊不知，身體的隱患也由此而生。如何坐，大有學(xué)問(wèn)。
中國(guó)自古有“坐如鐘”的說(shuō)法，有些人認(rèn)為人體只有維持在腰背挺直、脊柱堅(jiān)挺的狀態(tài)下才對(duì)腰椎和頸椎最為有利，這是不科學(xué)的。在辦公桌前的正確坐姿應(yīng)該是：坐時(shí)盡量拉近座椅與辦公桌的距離，從臀部到腰部至后背全部緊貼座椅靠背，必要時(shí)可在腰部和座椅靠背間放一靠墊；頭頸部保持中立位，同時(shí)調(diào)整座椅高度，使雙臂自然下垂時(shí)桌面剛好處于肘關(guān)節(jié)處；保持膝關(guān)節(jié)稍高于髖關(guān)節(jié)的姿勢(shì)，使雙腳能充分接觸地面，必要時(shí)可在辦公桌下放一腳墊。
在此姿勢(shì)下，人體腰背部得到了座椅靠背充分的支撐，人體脊柱系統(tǒng)及其相關(guān)肌群也獲得了充分的放松，自然會(huì)感到舒適安逸，不易疲勞，脊柱及椎間盤更不易發(fā)生蛻變；頭頸部處于自然中立位，不過(guò)分前屈和后伸，使頸椎保持在正常的生理弧度，頸項(xiàng)部肌肉得到最大程度的放松。同時(shí)雙肘關(guān)節(jié)與桌面處于平行位置，使腕關(guān)節(jié)得到了充分的放松；膝關(guān)節(jié)稍高于髖關(guān)節(jié)則有利于腰椎保持正常生理前屈位。這樣，各種關(guān)節(jié)疾病自然就少多了。
好的坐姿還有賴于科學(xué)的座椅，合適的座椅可以減緩久坐的危害。椅子的高度要合適。過(guò)低則人的膝蓋就會(huì)拱起，產(chǎn)生不適感；過(guò)高則身體壓力會(huì)集中至大腿，令大腿受壓，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致小腿腫脹。椅子的座面要合適。過(guò)窄則身體兩側(cè)的肌肉會(huì)受到擠壓，會(huì)感到疲勞；過(guò)軟的椅子易令人曲起身子，全身肌肉和骨骼受力不均，導(dǎo)致腰酸背痛。工作椅子的靠背也要有講究。只要不影響使用者的活動(dòng)，靠背的高度低可至使用者的第一、第二腰椎，高可到使用者的肩胛骨、頸部?？勘车膬A斜角度約為110°，而且傾斜角度應(yīng)該是逐漸向后增加的，它對(duì)人體的支撐點(diǎn)也同時(shí)逐漸向上轉(zhuǎn)移。
即使這樣，也不宜久坐。久坐將對(duì)人體健康造成多種危害，可能導(dǎo)致心臟病、糖尿病、肥胖癥等疾病。即使每天鍛煉30～45分鐘，其余時(shí)間還是坐著，仍屬于久坐，仍可能對(duì)人體健康造成嚴(yán)重危害，那些不經(jīng)常鍛煉的人則健康受損的幾率更大。所以要保持身體健康，辦公室人員必須經(jīng)常起身運(yùn)動(dòng)。
有事要與同時(shí)交流時(shí)，你最好直接走到同事身邊親口告訴他，而不是坐在那里給他打電話或者發(fā)電子郵件；經(jīng)常起身喝茶休息一下，以增加起身活動(dòng)的次數(shù)；工作間隙應(yīng)該經(jīng)常隨著呼吸做提肩動(dòng)作，每隔5～10分鐘抬頭后休息片刻；坐久后離開(kāi)凳子活動(dòng)一下或躺著休息一下也是必要的。正常情況下，每坐45分鐘左右，應(yīng)該起身活動(dòng)一下。其實(shí)，除寫字或者打字、點(diǎn)鼠標(biāo)需要坐著之外，辦公室的一些工作還可以站著完成。
【注】基于命題需要根據(jù)《坐，你未必會(huì)》改寫。
（1）下列對(duì)本文“坐的學(xué)問(wèn)”的概括最全面的一項(xiàng)是 CC
A．調(diào)整好坐姿可以讓肢體處于放松狀態(tài)，減少所承受的壓力。
B．既然必須長(zhǎng)期坐在椅子上辦公，就要坐在適合于自己的椅子上。
C．用正確的坐姿坐在合適的座椅上，但不宜久坐。
D．座椅的高低影響其舒適程度，正確的坐姿可以減緩久坐帶來(lái)的不適。
（2）下列表述不符合文意的一項(xiàng)是 AA
A．人坐在椅子上，在腰部和座椅靠背間放一靠墊，可以維持腰背挺直、脊柱堅(jiān)挺的狀態(tài)，對(duì)腰椎和頸椎最為有利。
B．人坐在椅子上，雙臂自然下垂時(shí)桌面剛好處于肘關(guān)節(jié)處，這樣的桌椅高度比例才是適合于自己的。
C．坐時(shí)保持膝關(guān)節(jié)稍高于髖關(guān)節(jié)的姿勢(shì)，有利于腰椎保持正常生理前驅(qū)位，可以降低患腰椎病的幾率。
D．坐時(shí)頭頸不能過(guò)分前驅(qū)和后伸，讓頸椎保持在正常的生理弧度，這樣頸項(xiàng)部肌肉就能得到最大程度的放松。
（3）下列做法符合本文所講述的道理的一項(xiàng)是 BB
A．中學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間緊張，為了提高效率，艷艷常利用課間十分鐘坐在教室里寫作業(yè)。
B．為了孩子有良好的坐姿，周爸爸特地給孩子買了一把能調(diào)節(jié)高度和靠背傾斜度的座椅。
C．文文常常用爺爺書(shū)房里高大的桌椅寫作業(yè)，兩只小腳能懸空擺動(dòng)，她覺(jué)得很有趣。
D．芳芳在電腦前每工作2小時(shí)后就到茶水間泡杯茶或沖杯咖啡，以緩解久坐帶來(lái)的不適。
【考點(diǎn)】說(shuō)明內(nèi)容概括；拓展探究．
【答案】C；A；B
【解答】
【點(diǎn)評(píng)】
聲明：本試題解析著作權(quán)屬菁優(yōu)網(wǎng)所有，未經(jīng)書(shū)面同意，不得復(fù)制發(fā)布。
發(fā)布：2024/6/27 10:35:59組卷：41引用：6難度：0.5
相似題
-
1．閱讀下文，完成問(wèn)題。
征服衰老 叩問(wèn)永生
鄧唯珂 ①每種生物都有自己的壽命，壽命的長(zhǎng)短由什么決定呢？科學(xué)卻給出了答案——基因。
②基因是由存在于所有生物細(xì)胞核中的DNA組成的，是一切生命活動(dòng)和形態(tài)的“核心代碼”，指導(dǎo)各個(gè)細(xì)胞發(fā)育的形態(tài)，也決定它們什么時(shí)候分裂和死亡。生命的一切特征都是基因調(diào)控的，壽命也不例外。
③在征服死亡的探索中，端粒是最先進(jìn)入科學(xué)家眼中的目標(biāo)。端粒是真核細(xì)胞線狀染色體末端的一小段DNA-蛋白質(zhì)復(fù)合體，它與端粒結(jié)合蛋白一起構(gòu)成了特殊的“帽子”結(jié)構(gòu)，作用是保持染色體的完整性和控制細(xì)胞分裂周期。
④1990年，生物學(xué)家凱文?哈里發(fā)現(xiàn)端粒與人體衰老有關(guān)。第一，細(xì)胞愈老，端粒長(zhǎng)度愈短；細(xì)胞愈年輕，端粒愈長(zhǎng)。第二，細(xì)胞分裂會(huì)使端粒變短，分裂一次，縮短一點(diǎn)，就像鐵桿磨損一樣，當(dāng)只剩下一個(gè)殘根時(shí)，細(xì)胞分裂一次，其端粒的DNA丟失約30～200bp（堿基對(duì)）。與之相反，癌細(xì)胞則不會(huì)衰老，因?yàn)樗懿煌５乇磉_(dá)端粒酶（一種可以延長(zhǎng)端粒的蛋白質(zhì)），從而一直保持自身染色體的完整性?？茖W(xué)家曾把端粒酶轉(zhuǎn)入小鼠體內(nèi)，結(jié)果極大地延長(zhǎng)了小鼠的壽命，而且不會(huì)導(dǎo)致癌癥?？梢哉f(shuō)，對(duì)端粒的研究是人類在抗御衰老的路途上邁出的堅(jiān)實(shí)一步。
⑤除此之外，氧作為一種活躍的化學(xué)成分，參與了人體各種化學(xué)活動(dòng)，是新陳代謝不可缺少的一環(huán)。但是也因?yàn)榛町a(chǎn)生的自由基會(huì)對(duì)人體造成損傷。越來(lái)越多的研究顯示，抗氧化是預(yù)防衰老的重要步驟。自由基或氧化劑會(huì)將細(xì)胞和組織分解，影響代謝功能，并會(huì)引起不同的健康問(wèn)題。如果能夠消除過(guò)多的自由基，則能夠預(yù)防許多自由基導(dǎo)致的老化相關(guān)疾病。
⑥僅僅減少代謝，減少氧化損傷只能有限地延長(zhǎng)生命。人的一生中，基因隨機(jī)突變、紫外線、化學(xué)物質(zhì)等都會(huì)對(duì)細(xì)胞造成損傷。2018年的一項(xiàng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，衰老的細(xì)胞在小鼠體內(nèi)的比例確實(shí)與衰老相關(guān)癥狀相關(guān)，如虛弱、低耐力和較慢的行走速度等。研究人員認(rèn)為，老化細(xì)胞像“細(xì)胞僵尸”一樣賴在人體內(nèi)。還會(huì)分泌一種名為細(xì)胞激素（cytokinc）的小蛋白質(zhì)，損害周圍的細(xì)胞。該研究還發(fā)現(xiàn)，從一些抗癌藥中借用的藥物組合可以消滅這些衰老細(xì)胞，甚至促使年輕細(xì)胞發(fā)育并替換它們。
（選自《百科知識(shí)》2020.11A，有刪改）（1）根據(jù)文章內(nèi)容，概括人類征服衰老的主要途徑。
（2）文章第⑥段主要運(yùn)用了哪些說(shuō)明方法？作用是什么？
（3）本文的說(shuō)明語(yǔ)言有什么特點(diǎn)？結(jié)合文章簡(jiǎn)要分析。發(fā)布：2025/1/12 8:0:1組卷：2引用：2難度：0.4 -
2．閱讀下文，根據(jù)要求回答問(wèn)題。
當(dāng)心生活中的核輻射
蘭政文 提起核輻射，你首先想到的是原子彈、氫彈的爆炸，或者核電站泄漏……而這些不是離我們遠(yuǎn)著嗎？有什么可擔(dān)心的？如果你真這樣想，那就大錯(cuò)而特錯(cuò)了。
核輻射普遍存在于日常生活中，可以說(shuō)衣食住行、生老病死都在與它打交道。舉個(gè)簡(jiǎn)單例子，你咳嗽了，醫(yī)生會(huì)給你開(kāi)一張胸部透視單，看看是支氣管還是肺部發(fā)炎了--你不是就將胸膛袒露在了X射線前了嗎？如果是做CT檢查，你“吃”進(jìn)的X射線會(huì)更多。這些可都屬于核輻射哦。
不過(guò)你會(huì)說(shuō)，那是生病了啊，如果身體健康總不會(huì)與核輻射“親密接觸”了吧，那也未必。你如果買了一套新房，新房到手必先裝修，而種種裝修材料（如瓷磚、復(fù)合地板、大理石等）就含有程度不等的放射性物質(zhì)，經(jīng)過(guò)釋放而漂浮于室內(nèi)空氣中，并隨呼吸潛入肺部，播下致病的隱患。特別是通風(fēng)不良時(shí)，可造成居室內(nèi)放射性污染加重。
即使你不買房子，可總得喝水呀，而水也并非“至清”之物，照樣存在著遭受核污染的風(fēng)險(xiǎn)。就說(shuō)礦泉水吧，其中不少水源在流經(jīng)途中就受到過(guò)天然或人為的放射性污染。
再說(shuō)燃煤，常含有少量的放射性物質(zhì)。研究分析表明，許多煤炭煙氣中含有鈾、釷、鐳、釙等，可隨空氣及烘烤食物潛入人體。盡管含量不多，但長(zhǎng)期集腋成裘式的積累，仍可對(duì)健康構(gòu)成威脅。
至于形形色色飾品，如夜明珠、化石、奇石、骨藝品等，自古以來(lái)就受到人們的喜愛(ài)，一些人甚至收藏成癖?？赡阒绬?？這些被視為寶貝的東西大多可以產(chǎn)生核輻射，有些產(chǎn)生的核輻射還很強(qiáng)，如用重晶石、螢石以及含磷物質(zhì)等加工而成的夜明珠就是代表。另外，有關(guān)專家還檢測(cè)到放射性偏高的鵝卵石。若擺放于居室內(nèi)，美則美矣，卻將你的健康置于了險(xiǎn)境之中。舉個(gè)例子，前不久，某市環(huán)境監(jiān)測(cè)機(jī)構(gòu)為一市民作室內(nèi)檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)室內(nèi)放射性超過(guò)安全標(biāo)準(zhǔn)近1倍，可墻面、地板等裝飾材料的放射性并未超標(biāo)。查來(lái)查去，“真兇”最終浮出水面，原來(lái)是一塊作裝飾用的羊頭骨藝術(shù)品。房屋主人大吃一驚：想不到藝術(shù)品背后隱藏著如此險(xiǎn)惡的禍患。究其奧妙，可能是動(dòng)物吃進(jìn)了某些含鈾、鐳的東西，致使這些放射性物質(zhì)沉積于骨骼所致。
金銀首飾為人們所青睞，常將其作為身份尊貴的標(biāo)志。殊不知，除純金（24K）首飾以外，其他的首飾在制作過(guò)程中都摻入了少量鋼、鉻、鎳等材質(zhì)，特別是那些光彩奪目或廉價(jià)合成首飾制品，材質(zhì)成分更加復(fù)雜。美國(guó)專家檢驗(yàn)了幾千件首飾，有近百件含有放射性物質(zhì)，如果長(zhǎng)期佩戴，很有可能誘發(fā)皮膚病甚至皮膚癌。
你喜歡旅游嗎？特別是每年的“五一”與“十一”兩個(gè)黃金周，乘飛機(jī)觀賞大好河山也是人生一大快事。然而，在高空，人們接受的宇宙射線劑量也會(huì)增加。
由此可見(jiàn)，核輻射就在我們身邊。而長(zhǎng)期遭受輻射，會(huì)使人體產(chǎn)生諸多不適，嚴(yán)重的可造成人體器官和系統(tǒng)的損傷。諸如白血病、再生障礙性貧血、腫瘤、眼底病變、生殖系統(tǒng)疾病、早衰等就會(huì)在不知不覺(jué)中纏上你。
當(dāng)然也不必談?shì)椛涠?，只要我們采取科學(xué)的應(yīng)對(duì)措施，就能將其危害削減到最低限度，而不至于影響健康。因?yàn)槿梭w對(duì)輻射量有一個(gè)可以接受的范圍，只要不超過(guò)這個(gè)范圍就是安全的。
建議你從生活細(xì)處做起，堵塞核輻射的種種污染途徑。例如，房屋裝修追求環(huán)保；謹(jǐn)慎對(duì)待收藏品；住房地址要遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的地方；遭受放射性污染的水不要直接飲用；金銀首飾不宜常戴，常戴的首飾制品最好先經(jīng)過(guò)放射性物質(zhì)測(cè)定；不要頻繁去高原和極地旅游，盡量減少宇宙射線的輻射等等。
（選自《百科知識(shí)》2009年第六期，有增刪）（1）結(jié)合選文說(shuō)說(shuō)核輻射會(huì)對(duì)人體造成什么危害？其實(shí)輻射也不可怕，原因是什么？
（2）下列說(shuō)法有錯(cuò)的一項(xiàng)是
A．首段連用兩個(gè)反問(wèn)句，是為了激發(fā)讀者興趣，引出說(shuō)明對(duì)象。
B．說(shuō)明文的語(yǔ)言也可以生動(dòng)形象，例如第3段中“總不會(huì)與核輻射‘親密接觸’了吧”等就體現(xiàn)了這一點(diǎn)。
C．第6段中“可能是動(dòng)物吃進(jìn)了某些含鈾、鐳的東西”中“可能”表推測(cè)，體現(xiàn)了說(shuō)明文語(yǔ)言的準(zhǔn)確性。
D．第9段開(kāi)頭“由此可見(jiàn)，核輻射就在我們身邊”一句，承上總結(jié)核輻射普遍存在于日常生活中，主要是啟下引出人們不要因此太懼怕，太膽怯。
（3）文章運(yùn)用第二人稱介紹、說(shuō)明，在表達(dá)上有什么好處？
（4）文中多處運(yùn)用了舉例子的說(shuō)明方法，請(qǐng)選擇并概括一處，分析其作用。
例子：
作用：
（5）結(jié)合選文內(nèi)容，聯(lián)系生活實(shí)際，請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)應(yīng)對(duì)核輻射，我們應(yīng)該采取哪些措施？（不少于三條）發(fā)布：2025/1/27 8:0:8組卷：9引用：1難度：0.5 -
3．閱讀課外選文，回答后面的問(wèn)題。
不可忽視的土壤污染
①土壤、水、陽(yáng)光和空氣是大自然賦予人類和其他生物生存的四大要素。一般的污染馬上就能引起大家的關(guān)注，而土壤污染引起的不良后果要在幾年、幾十年甚至上百年后才能顯現(xiàn)出來(lái)。所以，人們常常忽視對(duì)土壤污染的整治。
②近年來(lái)，由于人口的急劇增長(zhǎng)和工業(yè)的迅猛發(fā)展，固體廢物的傾倒和堆放量日益增多，有害廢水不斷向土壤中滲透，大氣中的有害氣體和飄浮的塵土也不斷隨雨水降落在土壤中，導(dǎo)致了土壤污染。
③土壤污染所造成的危害有以下幾個(gè)方面：第一，土壤污染導(dǎo)致嚴(yán)重的直接經(jīng)濟(jì)損失，對(duì)此目前尚缺乏系統(tǒng)的調(diào)查資料。僅以土壤重金屬污染為例，我國(guó)每年因重金屬污染而減產(chǎn)的糧食就約有1 000萬(wàn)噸，被污染的糧食每年也多達(dá)1200萬(wàn)噸，合計(jì)經(jīng)濟(jì)損失至少200億元。第二，土壤污染導(dǎo)致食物品質(zhì)不斷下降。我國(guó)大多數(shù)城市近郊土壤都受到了不同程度的污染，許多地方的糧食、蔬菜、水果等食物中的鎘、鉻、砷、鉛等重金屬含量超標(biāo)和接近臨界值。第三， 。土壤污染會(huì)使污染物在植物體中積累，并通過(guò)食物鏈富集到人體和動(dòng)物體中，危害人畜健康，引發(fā)多種疾病。另外，受到污染的土壤表土在風(fēng)力和水力的作用下，進(jìn)入到大氣和水體中，導(dǎo)致大氣污染和水體污染。
④為了控制和消除土壤污染，科學(xué)家們提出了許多解決辦法：首先要控制和消除污染源，加強(qiáng)對(duì)工業(yè)“三廢”的治理。其次是采用生物（例如蚯蚓等）降解凈化土壤。還可以通過(guò)增施有機(jī)肥、換土和深翻等手段，治理土壤污染。
⑤近年來(lái)，世界各國(guó)的環(huán)保專家和生物學(xué)家都提出了讓植物來(lái)凈化土壤的新方案。他們培養(yǎng)出各種轉(zhuǎn)基因植物，讓它們吸收土壤中的有害物質(zhì)，然后集中起來(lái)焚燒處理，這樣，經(jīng)過(guò)植物吸收后的重金屬還可以提煉出來(lái)，變廢為寶，不但凈化了土壤，還獲得了貴重的重金屬。與傳統(tǒng)的化學(xué)、物理等除污手段相比，植物除污具有投資和維護(hù)成本低、操作簡(jiǎn)便、不造成二次污染和經(jīng)濟(jì)效益明顯等優(yōu)點(diǎn)。
（1）本文的說(shuō)明內(nèi)容除土壤污染不被重視、土壤污染的原因和危害之外，還有。
（2）第③段中加點(diǎn)的詞“至少”在句子中的作用是：。
（3）填充下面方框，完成植物凈化土壤的過(guò)程。（每空6字）
培養(yǎng)轉(zhuǎn)基因植物→→→提煉重金屬
（4）簡(jiǎn)答題。
①請(qǐng)?jiān)谙逻吔o第③段窄白處補(bǔ)寫一句話。
②第④段中列舉的治理土壤污染三種辦法的順序?yàn)槭裁床荒茴嵉梗?/h2>發(fā)布：2025/1/25 8:0:2組卷：1引用：1難度：0.5