北京冬奧會上，中國運動員們奮勇拼搏，為中國代表團收獲了9金4銀3銅的好成績，也留下來很多感人的故事。
材料一：在2月7日的花樣滑冰團體賽中，中國年輕運動員朱易在重壓下，第一個跳躍動作就出現(xiàn)了重大失誤。兩個失誤后，朱易在場上崩潰而哭，最終排名倒數(shù)第一，只得到了1個積分。
材料二：2月8日的自由式滑雪女子大跳臺決賽中，中國選手谷愛凌在確保登上領(lǐng)獎臺后，在最后一跳中挑戰(zhàn)了從未嘗試的高難度動作，最終成功逆襲法國選手，獲得冠軍。賽后采訪中，她說：“我選擇這個是為了做最好的自己，展現(xiàn)給世界我自己的能力”。
（1）根據(jù)材料一、二，概括朱易和谷愛凌在比賽中分別產(chǎn)生了什么情緒？
（2）結(jié)合朱易和谷愛凌的比賽過程，分析這些情緒產(chǎn)生了怎樣的影響？
材料三：賽前賽后教練、隊友和團隊成員不停給她鼓勵，朱易也慢慢學會了專注自己，不去理會外在的東西。在冬奧會后的隔離期間，她健身、做菜、做手工，逐步走出了失利的陰影。
（3）結(jié)合材料三，談談有哪些方式幫助朱易調(diào)節(jié)情緒？
（4）面對生活的壓力，我們能從朱易和谷愛凌身上獲得什么啟示？