非連續(xù)性文本閱讀。
多巴胺與內(nèi)啡肽材料一：“行動(dòng)的荷爾蒙”——多巴胺
      ①得益于生物學(xué)研究以及大腦造影技術(shù)的進(jìn)步，神經(jīng)生物學(xué)家從1970年開(kāi)始，持續(xù)進(jìn)行著深入大腦結(jié)構(gòu)的研究。他們觀察到了大腦在情緒調(diào)節(jié)中發(fā)揮作用的各個(gè)部位，并且破譯了幸?；蛲纯嗟那楦挟a(chǎn)生的連貫過(guò)程。不過(guò)，雖然幸福是大腦的事情，可是大腦中卻沒(méi)有任何一塊區(qū)域是專(zhuān)門(mén)對(duì)應(yīng)它的。幸福的情感隱藏在額葉皮層的腦組織和腦干深處彎彎曲曲的回路里，傳遞著信息，這種現(xiàn)象被法國(guó)國(guó)家科學(xué)研究中心名譽(yù)研究主任讓-皮埃爾?泰爾諾稱(chēng)為“大腦的交響樂(lè)”，他說(shuō)，“我們?cè)谕鈧?cè)下丘腦、大腦邊緣葉、杏仁核、伏隔核、海馬回這些地方都發(fā)現(xiàn)了幸福的信息，在這些參與情感管理的區(qū)域，神經(jīng)遞質(zhì)在神經(jīng)元之間起著信息傳遞的作用?！?br />      ②科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，大腦中的某些物質(zhì)對(duì)身體和心理的舒適感起著根本作用，例如多巴胺、去甲腎上腺素、血清素、內(nèi)啡肽等，它們的活動(dòng)能夠刺激或者消滅愉快、渴望、積極等多種情感。被形容為“行動(dòng)的荷爾蒙”的多巴胺，能夠參與到人類(lèi)積極情感的預(yù)測(cè)和投射中，并推動(dòng)人們保持積極樂(lè)觀的態(tài)度去改善和進(jìn)步。適當(dāng)?shù)亩喟桶房梢怨膭?lì)我們積極地生活，但多巴胺水平過(guò)高會(huì)煽動(dòng)人們尋求危險(xiǎn)的境地，相反，多巴胺不足則會(huì)妨礙我們的日?；顒?dòng)，使人失去活力，這也是帕金森癥的特征之一。
材料二：內(nèi)啡肽的作用
      ①內(nèi)啡肽亦稱(chēng)安多芬或腦內(nèi)啡，是一種內(nèi)成性（腦下垂體分泌）的類(lèi)嗎啡生物化學(xué)合成物激素。它能與嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生止痛和欣快感，等同天然的鎮(zhèn)痛劑。內(nèi)腓肽可以幫助人保持年輕快樂(lè)的狀態(tài)，所以內(nèi)腓肽也被稱(chēng)之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”。
      ②諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者羅杰?吉爾曼發(fā)現(xiàn)，人體產(chǎn)生內(nèi)啡肽最多的區(qū)域以及內(nèi)啡肽受體最集中的區(qū)域，居然就是學(xué)習(xí)和記憶的相關(guān)區(qū)域，因此內(nèi)啡肽可以提高學(xué)習(xí)成績(jī)，加深記憶。內(nèi)腓肽能夠調(diào)整不良情緒，調(diào)動(dòng)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫力，緩解疼痛。內(nèi)腓肽的激發(fā)下，人能順利入夢(mèng)，消除失眠癥，并使人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中，讓免疫系統(tǒng)實(shí)力得以強(qiáng)化。
      ③內(nèi)腓肽可以對(duì)抗疼痛、振奮精神、緩解抑郁；還能讓我們可以抵抗哀傷，創(chuàng)造力勃發(fā)，提高工作效率等等；充滿愛(ài)心和光明感，積極向上，愿意和周?chē)娜私涣鞴赐ā?br />      ④內(nèi)啡肽的產(chǎn)生是很吝嗇的。需要付出心血和汗水。內(nèi)啡肽的產(chǎn)生是體力和精神雙重努力的結(jié)果，它帶給我們的歡愉，寶貴而稀少。
材料三：多巴胺VS內(nèi)啡肽
      ①世界上的快樂(lè)分為兩種：消耗型的快樂(lè)和補(bǔ)充型的快樂(lè)。多巴胺是消耗型的快樂(lè)，內(nèi)啡肽是補(bǔ)充型的快樂(lè)。
      ②大多數(shù)人喜歡用消耗型的方式來(lái)尋求快樂(lè)，比如娛樂(lè)節(jié)目，網(wǎng)游，短視頻，直播等等，他們是多巴胺的奴隸。很多人都有過(guò)在成癮快感（玩游戲、沉迷上網(wǎng)、通宵看刺激的網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)等）過(guò)后巨大的后悔，空虛感，失落感。覺(jué)得自己浪費(fèi)了時(shí)間，沒(méi)有做正事。有些人卻善于用補(bǔ)充型的方式來(lái)尋求快樂(lè)，比如跑步、閱讀、學(xué)習(xí)等等，他們善于制造內(nèi)啡肽。
      ③消耗型的快樂(lè)唾手可得，可以讓我們獲得滿足感，讓我們被舒適圈包圍，這時(shí)稍微有難度的事，你都不想嘗試，而偶爾稍微努力一下，你就以為自己在拼命。補(bǔ)充型的快樂(lè)卻是長(zhǎng)期堅(jiān)持的結(jié)果，剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很不適應(yīng)，因?yàn)榉浅７幢灸?，但是一旦過(guò)了臨界點(diǎn)，就會(huì)形成一種習(xí)慣，讓我們不斷超越自己，因此優(yōu)秀是一種習(xí)慣，而不是一種結(jié)果。
      ④多巴胺的存在，讓我們明白一個(gè)道理：凡是讓你感到爽的東西，一定會(huì)讓你痛苦。內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，也讓我們明白一個(gè)道理：凡是讓你痛苦的東西，最終也一定也會(huì)讓你功成名就。
材料四；怎樣獲得內(nèi)啡肽？
      ①科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多巴胺的產(chǎn)生靠刺激和獎(jiǎng)賞，是外界驅(qū)動(dòng)；而內(nèi)啡肽的產(chǎn)生靠的是心血和汗水，是內(nèi)在驅(qū)動(dòng)。
      ②內(nèi)啡肽需要人有一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，才能將其分泌出來(lái)?，F(xiàn)在一般認(rèn)為，中等偏上強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才能刺激內(nèi)啡肽的分泌。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)的人常在運(yùn)動(dòng)后感到心情舒暢，就是由于運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌的緣故。如果有一天不去運(yùn)動(dòng)，內(nèi)啡肽分泌減少，人會(huì)變得無(wú)精打采。
      ③跑步過(guò)程中就有一個(gè)奇妙的“極點(diǎn)”。極點(diǎn)到來(lái)之前，人會(huì)感到非常疲憊；但是一旦越過(guò)了那個(gè)點(diǎn)，身體就又會(huì)充滿了活力這是因?yàn)檫^(guò)了某一階段內(nèi)啡肽就會(huì)分泌，然后讓我們變得輕松了。
      ④那些需要堅(jiān)持的事，往往都容易分泌內(nèi)啡肽，比如跑步、爬山、朗讀等等，除此習(xí)外，還肴冥想、靜坐、瑜珈等行為，也會(huì)提高內(nèi)啡肽的分泌量，有些人干脆把這些“修行者”叫做內(nèi)啡肽體驗(yàn)者。在這種鍛煉方式中，內(nèi)在的欣快感是他們的“高峰體驗(yàn)”。另外，深呼吸也是分泌腦內(nèi)啡的條件。我們?cè)诰o張的時(shí)候，做一下深呼吸，就可以放松我們的緊張情緒。氣功運(yùn)動(dòng)中，也可以通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的深呼吸，讓我們?nèi)腱o。
（1）下列說(shuō)法與原文意思相符合的一項(xiàng)是

B

B

A.從材料一可知，被喻為“大腦交響樂(lè)”的多巴胺，分泌越多人體就越亢奮。
B.內(nèi)啡肽是不能輕易獲得的，需要付出心血和汗水。它的產(chǎn)生是體力和精神雙重努力的結(jié)果。
C.多巴胺是消耗型的快樂(lè)，內(nèi)啡肽是補(bǔ)充型的快樂(lè)。所以，多巴胺能更多地消耗我們的體力。
D.運(yùn)動(dòng)能刺激多巴胺的分泌，所以只要參加健身操、跑步、登山、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，就能刺激內(nèi)啡肽的分泌。
（2）下列說(shuō)法正確的一項(xiàng)是

C

C

A.材料一主要運(yùn)用了打比方和引資料的說(shuō)明方法來(lái)介紹多巴胺對(duì)人體的影響。
B.材料三“大多數(shù)人喜歡用消耗型的方式來(lái)尋求快樂(lè)”中的“大多數(shù)”可以改成“所有”。
C.材料四告訴我們跑步時(shí)一旦過(guò)了極點(diǎn)身體就又充滿活力的原因是：此時(shí)身體內(nèi)部開(kāi)始分泌內(nèi)啡肽，從而使身體變得輕松了。
D.綜合四則材料，說(shuō)明內(nèi)啡肽對(duì)人體更重要，多巴胺是可有可無(wú)的。
（3）小明前段時(shí)間因?yàn)槌撩陨暇W(wǎng)耽誤了學(xué)習(xí)而非常懊悔，最近總是容易焦慮和緊張。請(qǐng)你利用材料三和材料四中“內(nèi)啡肽”的知識(shí)給他提提建議，幫助他冷靜并振作起來(lái)。